Openingstijden
Maandag en Woensdag: 08.00 tot 18.00 uur
Dinsdag en Vrijdag van 08.00 tot 20.00 uur
Donderdag van 08.00 tot 17.00 uur
Wij behandelen uitsluitend op afspraak.
Bewegen is gezond. Dat weten we allemaal. Maar naarmate we ouder worden, wordt het nóg belangrijker om in beweging te blijven. Toch horen wij bij Vrijheid in Bewegen – Fysiotherapie Mariastraat in Rotterdam centrum vaak: "Sporten? Daar ben ik te oud voor." Of: "Ik heb al zo lang pijn, dat lukt me echt niet meer."
Dat begrijpen we. Maar wist je dat juist op latere leeftijd sporten en bewegen een van de beste dingen is die je kunt doen voor je gezondheid?
In deze blog leggen we uit waarom regelmatig bewegen zo belangrijk is, en hoe je dit op een veilige en verantwoorde manier kunt doen met fysiotherapeutische begeleiding via medische fitness – speciaal voor mensen van 50 jaar en ouder.
Vanaf je 30e levensjaar begint je spiermassa langzaam af te nemen. Dit gaat heel geleidelijk, maar vanaf je 50e versnelt dat proces. Als je niets doet, verlies je elk jaar een beetje kracht, coördinatie en conditie. Dat merk je in het dagelijks leven: traplopen wordt zwaarder, boodschappen tillen lastiger, je bent sneller moe of je krijgt sneller klachten aan je rug, knieën of schouders.
Maar het goede nieuws is: je kunt dit proces vertragen – en zelfs omkeren! Met gerichte krachttraining en beweging blijf je sterk, mobiel en zelfstandig.
Bij onze praktijk in Rotterdam centrum bieden we medische fitness aan. Dit is sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut. Het grote verschil met een gewone sportschool is dat je bij ons begeleiding krijgt van een zorgprofessional die kijkt naar jouw lichaam, jouw mogelijkheden en jouw doelen.
Medische fitness is ideaal voor jou als je:
last hebt van klachten zoals rugpijn, knieproblemen of artrose;
herstellende bent van een blessure of operatie;
al lang niet hebt gesport en het spannend vindt om te beginnen;
boven de 50 bent en fit en sterk wilt blijven.
Onze trainingen zijn veilig, laagdrempelig en afgestemd op jouw niveau. Je traint in een kleine groep of individueel, in een rustige en vriendelijke omgeving.
Regelmatig bewegen onder begeleiding heeft veel voordelen, zeker voor mensen van 50 jaar en ouder:
Je versterkt je spieren en gewrichten.
Je voorkomt of vermindert chronische klachten zoals artrose, rugpijn of diabetes type 2.
Je krijgt meer energie en zelfvertrouwen.
Je verbetert je balans en coördinatie, wat helpt om vallen te voorkomen.
En last but not least: je voelt je fitter en blijer!
Bij Vrijheid in Bewegen – Fysiotherapie Mariastraat staat persoonlijke aandacht centraal. We nemen de tijd om naar je te luisteren en samen een plan te maken. Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in medische fitness en 50+ fitness. We werken met evidence-based programma’s die écht resultaat opleveren – op jouw tempo.
En het mooie is: je hoeft niet eerst pijn of klachten te hebben om te starten. Medische fitness is ook perfect als je gewoon fit wilt blijven op een manier die bij je past.
Woon je in Rotterdam centrum en wil je werken aan je gezondheid met professionele begeleiding? Dan is onze medische fitness een uitstekende keuze. Je bent van harte welkom voor een intake. We bespreken je doelen en maken samen een plan dat werkt voor jou.
Je hoeft geen doorgewinterde sporter te zijn om te starten. Je hoeft alleen maar één ding te doen: komen opdagen. De rest doen we samen.
Vrijheid in Bewegen – Fysiotherapie Mariastraat
→ Medische fitness met fysiotherapeutische begeleiding
→ Speciaal voor 50-plussers in Rotterdam centrum
→ Veilig, persoonlijk en effectief
📞 Neem contact met ons op voor een vrijblijvende intake of proefles!
Maandag en Woensdag: 08.00 tot 18.00 uur
Dinsdag en Vrijdag van 08.00 tot 20.00 uur
Donderdag van 08.00 tot 17.00 uur
Wij behandelen uitsluitend op afspraak.