Winterfit-6

Gericht trainen voor skiërs en snowboarders

Ga fitter, sterker en met meer vertrouwen op wintersport.

Veel mensen merken pas op de piste hoeveel skiën en snowboarden van hun lichaam vraagt. Zware benen, minder controle, instabiele knieën en vermoeidheid zorgen ervoor dat het plezier minder wordt en de kans op klachten toeneemt.

Met Winterfit-6 bereid je je lichaam gericht voor op de belasting van de piste.

Wat is Winterfit-6?

Een small group trainingsprogramma van 6 weken, speciaal ontwikkeld voor wintersporters. In een kleine groep train je 1 keer per week 60 minuten aan de fysieke onderdelen die belangrijk zijn voor skiën en snowboarden.

Voor wie is dit programma?

Dit programma is geschikt voor jou als je:

• deze winter gaat skiën of snowboarden
• sterker en fitter op reis wilt gaan
• meer balans en stabiliteit wilt ontwikkelen
• de kans op overbelasting of blessures wilt verkleinen
• met meer vertrouwen en controle de piste op wilt

Wat je kunt verwachten

Tijdens het programma werk je aan:

• kracht in benen en heupen
• core stability
• balans en coördinatie
• rompcontrole en rotatie
• belastbaarheid en conditie
• wintersportspecifieke bewegingen in circuitvorm

Over de trainers

De trainers zijn stuk voor stuk fanatieke en ervaren wintersporters. Ze weten uit eigen ervaring wat skiën en snowboarden fysiek van je vragen, en vertalen dat naar gerichte, praktische training waarmee je sterker, stabieler en beter voorbereid de piste op gaat.

Praktische informatie

Duur: 6 weken
Frequentie: 1 training per week
Sessie: 60 minuten
Groepsgrootte: maximaal 10 deelnemers
Locatie: Fysiotherapie Mariastraat, Sint-Mariastraat 75 in het centrum van Rotterdam
Startmomenten: 9 november 2026

Tarief

Early bird: €159 - VOOR 19 oktober inschrijven
Regulier: €179

Deelname is pas definitief na aanmelding en betaling.
Het aantal plekken is beperkt.

Buddy-aanbod

Kom samen en ontvang allebei €10 korting (neem contact op via e-mail als je dit wil).

Na je aanmelding

Na ontvangst van je aanmelding nemen we contact met je op om je plek te bevestigen en je praktische informatie toe te sturen.

Korte FAQ

Moet ik al fit zijn om mee te doen?
Nee, het programma is geschikt voor recreatieve wintersporters met een normale basisconditie.

Is het programma alleen voor skiërs?
Nee, het is geschikt voor zowel skiërs als snowboarders, met accenten die binnen de training aangepast kunnen worden.

Kan ik ook losse lessen volgen?
Nee, het programma is opgezet als vast blok van 6 weken.

Hoeveel plekken zijn er?
Maximaal 10 deelnemers per groep.